Precaciones al practicar deporte en verano
Aunque haga demasiado calor en verano o mucho frío en verano, la práctica de deporte se debe mantener durante todo el año, no sin las precauciones necesarias en cada uno de los casos para evitar problemas de salud o algún susto.
En el caso del verano, debemos tener en cuenta que el calor combinado con el ejercicio físico puede aumentar las posibilidades de agotamiento, calabres, dificultades en el movimiento y golpes de calor entre otros síntomas relacionados con el calor y el ejercicio físico.
Riesgos de no beber lo suficiente
Todos sabemos que es importante beber la suficiente cantidad diaria de agua y que lo aconsejable es ingerir 2 litros de agua. Cantidad que puede aumentar con la práctica de deporte, donde no debemos olvidar que mantenerse hidratado es fundamental para evitar sorpresas desagradables.
En esta ocasión nos centramos en los problemas que puede causar no beber lo suficiente. Entre ellos se encuentra el cansacion físico, con morbilidad y mortalidad, pudiendo causar un malestar que podemos evitar de forma muy sencilla, simplemente contando con líquidos a mano.
Recupera tus piernas con medias de compresión
No hace mucho os hablamos de las medias de compresión de descanso y relax. Hoy os vamos hablar de las medias de recuperación y sus bondades.
¿Para que se utilizan?
Las medias de recuperación se utilizan después de esfuerzo intenso para volver a estar al 100%. Consiguen una rápida recuperación tras el ejercicio (running, esquí, snowboard, ciclismo, etc.) y aceleran la producción de la fuerza.
Descansa tus piernas con medias de relax
Muchos de vosotros sabréis de la existencia de las medias de compresión deportivas para la práctica de running, atletismo, esquí, snowboard, ciclismo, etc y sus múltiples beneficios.
Pero también existen otro tipo de medias deportivas para descansar y relajar las piernas, además de los calcetines de compresión de relax.
Exfolia tus pies, regenera tu piel.
Nuestra piel se renueva de forma natural. Sin embargo, debido a cambios climáticos, edad, estrés y falta de cuidados, el proceso suele ralentizarse, dejando residuos que obstruyen los poros. Esto puede provocar un aspecto reseco y áspero.
Al exfoliar retiramos células muertas e impurezas de las capas exteriores de la piel, ayudando así a la estimulación y circulación de los fluidos linfáticos lo que contribuyen a la eliminación de toxinas.
Ponerse en forma saltando a la comba
A veces ejercitarse no requiere de horarios y clases colectivas. Y otras, tampoco es necesario recurrir a deportes tan completos y corrientes como puede ser andar en bicicleta, correr o nadar. A veces, la solución a la búsqueda de una vida más sana y por qué no, más entretenida, puede venir con ejercicios más simples, como puede ser saltar a la comba.
Este ejercicio aporta resistencia, control y fuerza, un juego de niños que tiene mucho que aportar a mayores gracias a que se trata de un entrenamiento completo que puede ofrecer grandes resultados.
Ol Doinyo Lengai, la montaña de Dios
Hola amigos, en este post os contaremos la aventura de una amiga de supercalcetines que realizo un maravilloso viaje al interior del continente africano y realizó una impresionante ascensión al volcán Ol Doinyo Lengai.
Los mejores calcetines para correr
Elegir el equipamiento adecuado a la hora de practicar un deporte es fundamental, no solo para sentirse cómodo en su práctica, adaptándonos a las condiciones climatológicas o del propio deporte, sino también por cuestiones de salud. Trabajar de forma cómoda permitirá que disfrutemos más haciendo ejercicio pero también que nuestro cuerpo esté protegido ante cualquier tipo de lesión.
Falsos mitos sobre spinning
El spinning es una de las actividades que triunfa en cualquier centro deportivo. Es una actividad demandada puesto que el deportista siente que realmente se cansa realizándola, aportando una mayor sensación de "tiempo aprovechado", a la vez que es un deporte estrella en la liberación de endorfinas así como en la tonificación de las piernas.
A pesar de ello, es una actividad con restricciones para muchas personas por todo lo que se escucha alrededor de ella. ¿Es realmente una práctica saludable o es conveniente apostar por otras opciones?
Kick boxing: tonificación y cardio en uno
A la hora de ejercitarse disponemos de diferentes tipos de actividad que nos ayuden a cumplir nuestros objetivos. Tonificación, cardio... A veces hay mucho entre lo que elegir pero muchas veces los deportes que ofrecen uan combinación con todo un poco son los que más atraen al deportista medio.
