Respirar correctamente al hacer ejercicio
Una correcta respiración es fundamental a la hora de realizar un ejercicio y conseguir la resistencia y capacidad que nuestro cuerpo necesita para poder realizar una buena práctica, mejorar resultados y seguir aumentando nuestras posibilidades físicas.
Cuando realizamos ejercicio necesitamos una mayor cantidad de oxígeno, demandada por nuestro organismo para poder abordar la tarea encomendada. Por este motivo, la capacidad torácia aumenta, realizando un mayor esfuerzo el diafragma, los intercostales y la pared abdominal.
Equipamiento básico para jugar a golf
El golf es un deporte muy particular a la hora de practicarlo en lo que a equipamiento se refiere, puesto que se necesitan algunas herramientas especiales para este deporte más allá de la ropa y el calzado.
Tenis: así surgió y así se practica
Hablar de tenis significa remontarse al juego de pelotas, con orígenes muy antiguos.
El juego de pelotas, entre los que se encuentra el deporte del tenis, se remonta a la época de los egipcios, romanos y griegos. Se cree que la palabra raqueta proviene de la palabra árabe rahat, que significa "palma de la mano". En estas épocas, los juegos de pelotas transcurrían en las ceremonias en honor a la fertilidad o en las ceremonias militares. Inicialmente se jugaba con las cabezas de los vencidos, pero después paso a jugarse ya con pelotas.
Fitocrazy: una aplicación para motivarse haciendo deporte y compartir logros
En la práctica del deporte es indispensable la motivación. A este hecho ayudan tanto los logros que se van consiguiendo a través de la proposición de nuevas metas, así como la posibilidad de compartirlos con otros deportistas.
GAP: Glúteos, Abdominales y Piernas
GAP, proviene de la unión de tres palabras: glúteos, abdominales y piernas. Esta técnica incluye ejercicios dedicados únicamente a estas tres zonas y es recomendable sobre todo para las mujeres, por atacar directamente a las zonas donde más grasa y líquidos se acumulan, además es donde más se nota la vida sedentaria, la falta de tono, la mala circulación y la flacidez.
Fartlek en atletismo
El sueco Gosta Hölmer fue el que ideó el sistema de entrenamiento llamado Farlek, aunque a día de hoy ha sufrido multitud de variantes y adaptaciones para poder ponerlo en práctica en muchos deportes, como son en atletismo, ciclismo en pista, ciclismo indoor, natación o spinning.
La palabra Fartlek, proviene del idioma anglosajón y significa “continuo variable”, esto aplicado al entrenamiento significa cambios de ritmos controlados para realizar un tiempo o una distancia determinada.
Entrenamiento por la Sierra de la Demanda nevada
A las 8:30 de la mañana de este sábado 1 de Diciembre, salí de casa con mi fiel Quillo, que si recordais,es un el pequeño ratonero Bodeguero Andaluz blanco, el cual se camufla perfectamente en estos días nevados.
Judo: beneficios también para los niños
El judo es un deporte de contacto de origen japonés creado en el año 1882 por el profesor del mismo origen Jigoro Kano, para crear un sistema educativo y no solo enseñar una técnica de autodefensa. Por eso hoy en día el judo es uno de los estilos de lucha competitiva más practicados a nivel mundial.
Fartlek en spinning
Fartlek proviene del inglés y significa “continuo variable”. Esto, aplicado a la práctica del spinning, significa cambio de ritmos controlados para realizar una distancia o un tiempo determinados.
El sistema de entrenamiento Fartlek fue ideado por el sueco Gosta Hölmer y ha sufrido multitud de adaptaciones y variantes. El objetivo principal de este tipo de entrenamiento de cambios de ritmos, es la mejora de la resistencia aeróbica aunque también se utiliza para mejorar la potencia aeróbica e incluso lo anaeróbica.
Tres estaciones para ir a esquiar en el puente de la Inmaculada
Se acerca el invierno y llegan las nevadas. LLega la temporada de esquí.
Eso es lo que todos los amantes de deporte del esquí deseamos oir. Todos los esquiadores y snowboarders, cuando llegan estas fechas, ya no podemos ocultar el "mono" de nieve que tenemos. Queremos que llegue el puente de la Inmaculada, pues son las primeras vacaciones que nos podemos tomar para ir a nuestras queridas estaciones.
