El domingo 13 de abril estuvimos en la segunda KDD de BTT organizada el club de Btt Pradoluengo.
Pradoluengo se encuentra en Burgos, en las faldas del la Sierra de la Demanda y es tierra de calcetines, y de donde vienen gran parte de nuestros productos.
Fartlek proviene del inglés y significa “continuo variable”. Esto, aplicado a la práctica del spinning, significa cambio de ritmos controlados para realizar una distancia o un tiempo determinados.
El sistema de entrenamiento Fartlek fue ideado por el sueco Gosta Hölmer y ha sufrido multitud de adaptaciones y variantes. El objetivo principal de este tipo de entrenamiento de cambios de ritmos, es la mejora de la resistencia aeróbica aunque también se utiliza para mejorar la potencia aeróbica e incluso lo anaeróbica.
La elección de una bicicleta de montaña –también denominada bicicleta todo terreno o btt– deberá ajustarse tanto a la aplicación que se le va a dar como a las necesidades personales de cada ciclista y su presupuesto.
Se trata, pues, de una compra importante en la que serán muchos los factores que deberán tenerse en cuenta. Para ello, habrá que reflexionar sobre algunos aspectos importantes.
Son muchísimas las aplicaciones desarrolladas para los teléfonos inteligentes que se están reinventando y estrenando en los últimos meses. En especial, las aplicaciones desarrolladas para los deportistas son algunas de las que más están progresando. Y no es de extrañar, pues son muchos los usuarios que se decantan por el empleo de estas valiosas herramientas para aprovechar al máximo su entrenamiento, registrar sus marcas, proponerse nuevos retos, advertir sus progresos e incluso chequear la propia salud a través del latido cardiaco. Sin duda, algo impensable hace una década.
Para los apasionados de la naturaleza que la disfrutan al máximo tanto caminando como en bicicleta, Wikiloc.com ofrece gran información sobre las más variadas rutas al aire libre a lo largo de todo el mundo.
Una excursión en bicicleta puede tener entre sus objetivos metas más o menos exigentes. La práctica ocasional y sin pretensiones del ciclismo de montaña no precisa de las precauciones que sí deben tomarse cuando la idea es hacer BTT con fines competitivos. Pero en todos los casos, la alimentación en la práctica de la BTT es primordial para nuestra salud y el buen fin de la salida.
Si estás comenzando a hacer ciclismo debes tener en cuenta algunas recomendaciones para disfrutar al máximo de este fascinante deporte.
Para empezar, debes dosificar tu esfuerzo. Si llevas tiempo sin montar, o es tu primera vez, con una hora de ejercicio es suficiente. Después, podrás ir aumentando de forma progresiva el tiempo, potencia y velocidad de pedaleo.
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