Habíamos quedado muy prontito, a las 7:00 de la mañana de este domingo día 19 de Agosto en la plaza de Pradoluengo, madrugón! puesto que este día iba a ser el más caluroso del verano; y si que lo era, si, 28,2 ºC de temperatura mínima en Pradoluengo, lo nunca visto por nosotros dos!
El running o "correr" es un deporte que esta al alcance de todos. Es un deporte sano, sencillo y barato. Los beneficios de salir a correr son múltiples: perdemos peso, incrementamos nuestra resistencia física y podemos llegar a mejorar nuestro humor de forma muy notable.
Pero existen muchas maneras y tipos de practicar el running. Nosotros intentaremos explicaros cuales son las diferencias de cada una, pues en función de estas, deberemos enfocarnos hacia unos entrenamientos adecuados y deberemos calzar la heramienta adecuada, tanto zapatillas especializadas, como por su puesto unos calcetines que se adecuen perfectamente al esfuerzo que vamos a realizar.
Muchas de las personas que deciden empezar a hacer deporte deciden emprender esta nueva aventura optando por el running, pero lo cierto es que para comenzar a correr es necesario estar preparado, ya que no siempre es la actividad más adecuada en cualquiera de las condiciones. Un ejemplo es cuando se sufre sobrepeso, condición en la cual algunas articulaciones como tobillos o rodillas pueden salir perjudicadas por este tipo de esfuerzo. Otra situación es cuando las caderas están mal alineadas, que pueden provocar lesiones o desgastes, causando molestias.
Lo primero a tener en cuenta es que si un tipo de ejercicio duele es mejor no continuar con él. En una carrera, las máximas molestias que deben sentirse deben ser en relación a la pesadez de músculos, pero no relativas a la articulaciones. Además, deben desaparecer en el momento en el que termina el ejercicio. Si continúan las molestias más allá, significa que algo no funciona. En ese caso, es conveniente cambiar a otro tipo de deporte con menos impacto, como la bicicleta.
Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, practicar algunos deportes puede convertirse en una tarea más pesada. Cuando se disfrutaba de la salida del invierno corriendo a temperaturas más agradables pero sin pasar calor, esta temporada termina para dar paso a las altas temperaturas y a los sudores al inicio de la carrera.
Sin embargo, correr no es un deporte al que se debe renunciar en verano si se hace de la manera correcta. Para que puedas seguir haciendo running también en esta estación, te damos algunas recomendaciones que harán que sigas disfrutando de este deporte:
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